什么茶叶喝了好睡觉对身体又好
降温了,喝什么茶对身体好?听说冬天不能喝绿茶是真的吗?有些人还提出了什么“茶圈鄙视链”，说如今喝普洱茶和喝岩茶的才是流行，是金字塔顶端。那些喝绿茶，喝红茶，喝茉莉花茶的人，已经被时代淘汰了。私以为，这是一种非常愚蠢的说法。茶叶不分高低贵贱，更何况，人家绿茶是成名最久的江湖大佬，有无数个省份，无数个产区，无数个品类。非要后面会介绍。
搞清楚哪些茶助眠、哪些茶致失眠很关键!就是茶叶中的咖啡碱，也就是咱平时常说的咖啡因啦，这可是个能让人一下子精神起来的小家伙。但是呢，只要你选对了茶，它还能帮你在晚上睡个等我继续说。 这样能给身体足够的时间把咖啡碱代谢掉。2、浓度要适中：助眠的茶要是泡得太浓了，也可能会影响睡眠哦。只有保持合适的浓度，你才能睡得等我继续说。
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哪些茶会失眠?哪些茶能助眠?深度解析茶与睡眠的奥秘促进睡眠。普洱茶中含有丰富的茶氨酸和γ-氨基丁酸，因此晚上饮用普洱茶有助于改善睡眠质量。茶叶中其他成分的作用茶叶中还含有多种其他成分，如茶多酚、维生素、矿物质等。这些成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性，对人体健康具有积极作用。然而，它们对睡眠的影响相等我继续说。
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