喝什么茶对身体好和有助于睡眠
降温了,喝什么茶对身体好?听说冬天不能喝绿茶是真的吗?至少夜里睡觉不用开空调了。早晨走在路上，感觉到有缓缓的风。落叶被秋风吹成一团，出门晨练的人，深深地吸入一口清爽的空气。虽然温度还小发猫。 最近和很多茶友在聊一个话题——现在应该喝什么茶？准确来说是，秋冬季节应该喝什么茶？按照互联网上的观点是，不同的季节，要选不同的“应小发猫。
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“隔夜茶,毒如蛇”?不敢喝隔夜茶的人来看看,别自个琢磨了怎样的睡眠时间才是最理想的呢？睡眠，作为我们每天经历的自然过程，对健康有着不可替代的作用。它不仅帮助我们恢复体力和精神，还能在夜间促进生长激素的分泌，修复身体损伤的细胞和组织。此外，睡眠对大脑功能至关重要，有助于记忆的巩固和大脑废物的代谢，同时还能调节情绪和压还有呢？
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搞清楚哪些茶助眠、哪些茶致失眠很关键!柠檬香蜂草茶：它的香气能舒缓紧张情绪，让你的心情变得愉悦起来。而且里面的挥发油成分还能改善睡眠质量呢，简直太棒啦！ 喝茶来助眠，还有几点小窍门你可别忘了： 1、时间得掌握好：千万别在睡前马上就喝茶，至少提前2 个小时喝，这样能给身体足够的时间把咖啡碱代谢掉。2、浓度要还有呢？
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