每天喝多少牛奶膳食指南
经常喝牛奶或增加这两种癌症风险?甚至不敢再喝牛奶或摄入乳制品了。流言分析网传的这种说法很不严谨。日常食物与癌症风险往往只有相关性，这类研究只是研究者的探索，不应该直接拿来作为我们日常消费的依据，奶制品依然是在膳食指南中作为“常规摄入”的优质食品推荐。这两天，微博上出现了一条热搜“经常喝后面会介绍。
空腹不能喝牛奶?喝牛奶美白?这些关于牛奶的传言,真相是……牛奶是我们日常补钙的“好帮手”，每百克的钙含量高达100 毫克以上，《中国居民膳食指南》中建议大家每天都要喝够300~500 克牛奶。可是，一直以来关于牛奶的谣言从未间断，比如喝牛奶致癌、空腹不能喝牛奶、牛奶中有防腐剂、牛奶能美白…搞得很多人一头雾水，在“喝”与“不喝说完了。
牛奶里全是防腐剂,喝牛奶有毒致癌?3种“假牛奶”才真的要少喝网络上也越来越多口号呼吁中国人多喝牛奶，还有一句类似日本宣传口号的标语“每天一杯奶、强壮中国人。”最新版的中国居民膳食指南更是把每个人每天的牛奶摄入推荐量从300g/天，提高到了300~500g/天。牛奶有益于健康和身体发育的观念深入人心，但是网络上也出现了一些质疑说完了。
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