什么水果含维生素b1和b12最多
提醒糖友:身体若缺乏维生素B12,或会出现3大后果,需及时补充维生素是每个人日常生活中都会摄入的、身体必备的营养元素，很多蔬菜、水果中都含量丰富，但如果日常不注意补充也会引发一系列问题。其后面会介绍。 什么？ 1.服用适量维生素B12在日常补充时应适量，只有当身体内的储蓄完全消耗后才会出现不适症状，不用过度担心。2.饮食均衡很多患有糖后面会介绍。
爱吃肉的人和爱吃素的人,哪个会更加长寿?水果和谷物为主食，认为这样更有益健康。那么，爱吃肉的人和爱吃素的人，究竟哪个会更加长寿呢？肉食与长寿之争肉食者的优势：肉类是蛋白质和重要营养素的主要来源之一，如铁、锌和维生素B12等。这些营养素对于维持身体健康和功能至关重要。此外，肉类也是优质蛋白的重要来源，有小发猫。
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补血食物前十名根本就没红枣,第一的你能猜到吗?红肉还含有一定量的维生素B12,对于补血有着良好的效果；补血食物的误区还不止这些；许多人认为蔬菜和水果对补血没有帮助，但实际上，一些蔬菜和水果中的铁质含量也很高，比如菠菜、甘蓝、杏干等；只是这些食物中的铁质为非血红素铁，人体吸收率相对较低，因此需要通过合理的搭配和还有呢？
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