哪些食物含维生素d含量高_哪些食物含维生素d1
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哪些食物含有维生素D?维生素D能促进膳食中钙的吸收，对骨、齿的形成极为重要，缺少它就会患骨质疏松症或骨软化病。富含脂肪的鱼类、蛋黄、动物肝脏、牛奶等动物性食品中含较多维生素D。蘑菇、坚果中也含有微量的维生素D。不过食物来源的维生素D含量往往难以满足人体的需要。多晒太阳，保证足够是什么。
晒太阳、吃虾皮补钙不靠谱!12种食物含钙量比牛奶还高,可以多吃在补钙的误区中，晒太阳常被误认为能直接补钙，而虾皮则因其高钙含量被推崇。然而，科学告诉我们，晒太阳实际上补充的是维生素D,它能促进钙的吸收，而非直接补钙；而虾皮虽钙含量丰富，但人体吸收率低且钠含量过高，不宜作为补钙首选。那么，哪些食物才是补钙的优选呢？首要提及的，奶说完了。
营养满分的"1条腿"美食,6种花样做法让你一周两次仍意犹未尽!菌菇中的膳食纤维含量也相当丰富，对于保持肠道健康大有裨益。值得一提的是，菌菇中还含有在其他食物中较为少见的维生素D。对于我们这些常居室内、缺乏户外活动的中年人来说，菌菇无疑是补充维生素D的重要膳食来源。维生素D不仅有助于钙的吸收，对骨骼健康也至关重要。今天后面会介绍。
朗迪制药再陷质量风波:碳酸钙D3颗粒抽检不合格 去年曾被顶格罚款...经马鞍山市食品药品检验和药品不良反应监测中心检验，北京朗迪制药有限公司生产的1批次碳酸钙D3颗粒(Ⅱ)的维生素D3含量测定不符合规定。该批产品批号为20221102。碳酸钙D3颗粒(Ⅱ)产品包装显示，每袋含钙500毫克，维生素D3含量为200国际单位。据介绍，该产品是儿童、妊娠和小发猫。
猪油和植物油哪个更营养、更安全?冬至时节，地冻天寒。有些人家习惯用猪油料理食物，以求热量满满、香气浓郁。网上说猪油富含维生素D和B,营养素含量高出任何植物油，而且因为商业化程度低，所以猪油不像植物油有很多添加剂。那么，猪油是否真的比植物油更纯净、更安全，对人体更友好呢？我们可以看看中国农业大学是什么。
菌菇加一宝,“黄金搭配”好处多,补钙、益智、护肠胃……能转化为维生素D,可以帮助钙、磷的消化吸收，也就是说干香菇的维生素D含量会相对更高；另外，干制过程中，还会生成更多的香菇精和鸟苷酸，这也是香菇特殊“香味”来源。2金针菇+鱼肉，益智金针菇赖氨酸的含量高，能促进儿童智力发育和健脑作用，被誉为“益智菇”。和金针菇一样，鱼好了吧！
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