睡眠不足怎么影响健身
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金智媛睡6个小时被嘲“瞌睡虫”:当一个人长期睡眠不足六点还能早起健身、化全妆、吹发型，捧着一杯冰美式就精神饱满地闪现在工位上。看到韩国人这样的作息，你是不是也觉得人类或许真的可以少睡觉，可以把睡眠进化掉了？答案当然是否定的。你只看到人家光鲜亮丽的样子，却看不到睡眠不足带来的破坏性影响。2001年英国塞尔比发生的小发猫。
熬夜加健身,死得有多快?【写在最后】·英国伦敦大学研究团队发表在《柳叶刀·健康长寿》上的一项研究表明：睡眠不足的人，即使坚持运动，整体认知功能也会下降得更快。· UCL流行病学和卫生保健研究所Mikaela Bloomberg博士表示，光靠规律运动可能无法完全抵消睡眠不足对认知健康的影响，要想充分获小发猫。
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这5种看似健康的行为别再做了#日行2万步健身易引起膝关节积液③睡眠不足，趁周末过度补觉→长期睡眠不足产生的负面影响，通过补觉难以逆转。误区1为了降三高常吃素，不好了吧！ 具体每天怎么吃不超过1个手掌大小的红肉1个鸡蛋1杯奶5个麻将块大小的豆腐误区2花式健身或周末突击锻炼周末突击健身、暴走、用力拍打好了吧！
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