吃什么水果对肠道菌群有帮助
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这种水果,千万不要吃,不然真的会让你的肠子都会悔青的在生活中这种水果，千万不要吃，不然，真的会让你肠子都悔青的。这种水果和香烟一样都可以给人带来愉悦感，长期食用也能成瘾但是他们对身体的危害是不能一概而论。一般来说，这种水果服用过量后，会造成严重的口腔和神经系统的损伤，会致癌。而香烟对身体危害最大的脏器是肺脏和等我继续说。
水果早上吃是宝,晚上吃是土?水果到底什么时间吃合适这是因为上午吃水果有助于身体消化吸收。水果富含的水溶性纤维和非水溶性纤维，非水溶性纤维能增加排便量，促进肠道蠕动，而水溶性纤维则后面会介绍。 我建议大家可以把水果当成独立的一餐，放在餐与餐之间作为点心食用，这样可以避免吃额外的垃圾食物。饭前吃水果可以迅速消化，缩短它们在后面会介绍。
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想要肠道健康少便秘,多吃这些食物!水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。二、黑木耳专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一说完了。
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