如何代谢肌肉中的乳酸
风飘零 篇十五:有氧运动可以代谢乳酸吗,那么如何才能缓解肌肉酸痛?...作者：心三源健康科普当我们谈论有氧运动和乳酸时，首先要了解它们的基本概念。有氧运动是指通过有氧代谢来提供能量的运动形式，如慢跑、游泳、骑自行车等。乳酸则是一种在肌肉中产生的代谢产物，当身体进行剧烈运动时，乳酸就会在肌肉中堆积。有氧运动能够代谢乳酸吗？在进行有说完了。
剧烈运动后,产生的乳酸对人体有这几大不良影响,建议要多注意这一发现彻底颠覆了我们对乳酸的传统认知，让我们意识到乳酸在身体中的复杂角色。尽管乳酸在代谢中扮演着重要角色，但剧烈运动后过量堆积的乳酸仍会对人体产生不可忽视的不良影响。二、乳酸堆积的几大不良影响1. 肌肉酸痛与疲劳乳酸累积的直接影响，乃是触发肌肉产生酸痛感与小发猫。
为什么跑完步老是小腿痛造成小腿乳酸堆积，热敷按摩两天就好了。这里给大家简单说一下原因：当我们剧烈运动时局部肌肉需要供能，有氧分解不能再短时间内供给所需的能量而机体应急进行了无氧分解，无氧分解导致大量的代谢产物乳酸累积，累积的乳酸不能及时排除体外而发生的疼痛；当然肌纤维的剧烈收缩也是什么。
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