山药可以当主食蒸着吃吗-上海克诺薇文化传媒有限公司

桂花蜜汁山药由山药和蜜汁为主食材制作而成，属于鲁菜。制作方法上传统是焖，但是现在也有简单方便的版本，就是蒸。这道菜因为制作简单，适合家庭制作，还有呢？调的稍微稀一些淋到山药上即可小贴士这里的桂花酱是我自己做的，做得很稠，所以用的时候需要稀释，要是你买现成的比较稀是可以直接用的哈还有呢？

煮米饭,不要直接加水煮,谨记这2招,更香甜更软糯,粒粒分明偶尔还会蒸点红薯、山药等等来吃，当成主食饱腹感还挺强。在这其中，米饭是最受欢迎的，特别是家里的孩子，说是米饭口味最好，最喜欢吃。但是说完了。白醋可以软化大米，更软糯，食用油可以让煮出来的米饭，更加油润，粒粒分明，多放2样是第一个技巧。3、这两种东西，分别加上3滴就可以了，不要太说完了。

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春天孩子长个子,多做这个吃,细腻丝滑,好吃还对脾胃好平时我们可以多做一些对脾胃好的食物给孩子吃，比如山药。可以蒸熟和面，做成各种面食。或者煮饭、炖汤切一根。软软糯糯，可以当作主食吃。或者做成这个蓝莓山药，酸酸甜甜，细腻丝滑，孩子更是喜欢。很清爽，很自然的味道，爽口又解腻。试试吧，不光孩子，你也会喜欢的。蓝莓山说完了。

劝你多吃芋头的理由,1个就够了!只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。优秀主食芋头属于薯类，和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色，作为主食，不仅能充饥、提供能量，还能减脂、控血糖…热量更低相比精米白面，杂粮的热量普遍更低。像芋头的热量就远低于馒后面会介绍。

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营养师劝你多吃芋头,这1个理由就够了!3种错误吃法别犯!只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。芋头是一种优秀主食芋头属于薯类，和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色，作为主食，不仅能充饥、提供能量，还能减脂、控血糖…1.热量更低芋头的热量远低于馒头、米饭。100克芋头仅有56等会说。

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山药可以当主食蒸着吃吗

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