100克是多少千卡_100克是多少千焦
月饼到底怎么吃才健康?每100克月饼的能量约为400千卡-500千卡，相当于100g米饭热量的3-4倍，且含有较高的脂肪、碳水化合物。对于体力消耗大或需要快速补充能量的人群，月饼可迅速提供能量，增强饱腹感。对于轻体力劳动者长期久坐工作的人群来说，长期过量食用月饼容易导致能量过剩，增加肥胖、高血脂好了吧！
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减肥大比拼:牛油果与瘦肉,哪个更胜一筹?100克牛油果能提供约160-171千卡能量，脂肪含量较高，大约为15%。> 它还拥有钾、叶酸、维生素B6、维生素E、维生素C和微量矿物质硒等一系列抗氧化物质和矿物质。> 瘦肉(以猪瘦肉为例): 瘦肉富含蛋白质，约占20%,脂肪含量相对较低，介于1%至15%之间。它也是维生素B1、B2、..
牛油果与瘦肉大对决:究竟谁才是减肥界的真正赢家?每100克牛油果含有大约160~171千卡热量和约15%的脂肪。> 还包含了钾、叶酸、维生素B6、维生素E、维生素C以及微量元素硒等多样抗氧化成分和矿物质。> 瘦猪肉(以猪瘦肉为例): 其蛋白质含量高达20%,而脂肪含量仅为1~15%。是维生素B1、B2、B12及PP的良好来源，但相对等我继续说。
“伤胃水果”被揪出,小心越吃胃越烂!1个食养方,养出好肠胃现下最新鲜的水果莫过于李子了，在街边的水果摊和水果店里，它可是绝对的主角。对于正在减肥的人来说，李子也是一个理想的选择。它的热量很低，只有38千卡/100克，比苹果的热量还低，因此不必担心摄入过多的热量。而且，李子升血糖的速度慢，升糖指数(GI)仅为24,对于糖尿病人群来说等会说。
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春季这3种水果,清甜、低糖,还营养,糖友不吃就太可惜了只有32千卡/100克。虽然一年四季都有草莓，但春天大量上市的草莓不是“温室里的水果”，而是春天的时令水果。它们在营养成分上并没有太还有呢？ 总酚和总黄酮的数量随着果实的成熟还会逐渐增加，抗氧化性也越加强[4]。每天可以吃100-150克樱桃。如：1个普通大小的樱桃约7-9克，每天吃还有呢？
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正在大量上市,热量低、升糖慢、维C高、口感甜……这种水果太适合...秋天大量水果上市，好吃的水果实在太多了。可是，哪种适合糖友呢？当然是柚子了，它的好处可不只是去火哦！part1柚子，适合糖友吃的好水果1.热量低柚子水分含量高，热量为42千卡/100克[1],低于柿子、鲜枣、梨、葡萄等秋季水果，非常适合肥胖和想要减肥的人群食用。2.升糖慢柚子的升糖好了吧！
一个西瓜等于六碗饭是真的吗?西瓜和米饭的营养价值不同，并不能简单等同。不同品种西瓜的大小差异很大，热量和营养有较大差别。西瓜90%以上都是水，每100克的热量仅为31千卡；而100克米饭的热量大约为116千卡。西瓜除了水分，还有丰富的钾，夏季出汗多，西瓜正好能补水解暑。而米饭主要提供碳水化合物，是人等会说。
黄桃热量高吗?黄桃与水蜜桃热量、碳水化合物、升糖指数大对比大家好，今天我们要聊一聊黄桃和水蜜桃这些美味水果。不少人关心它们的热量对比，还有碳水化合物和升糖指数的差异。那么，黄桃热量高吗？与水蜜桃相比如何呢？接下来就让我为大家揭晓答案。首先来了解一下黄桃。黄桃热量确实不低，每100克黄桃中含有48千卡热量，相比之下，一碗普等会说。
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火龙果含糖高不高?吃火龙果对减肥有帮助吗?每100克火龙果中含糖量大约为10-15克，这表明火龙果的含糖量相对较低。然而，值得注意的是，虽然火龙果的含糖量不高，但其含糖比例较高，也就是说火龙果的甜度较高。同时，由于火龙果的热量也相对较低，每100克只有约50-60千卡，因此即使食用大量也不会造成过高的热量摄入。对于减后面会介绍。
吃核桃,能养生?研究发现:每天吃核桃能降低炎症,吃多少有用?每天吃多少核桃才能有效降低炎症呢？核桃的营养价值核桃被誉为“长寿果”，其营养价值极高。每100克核桃果仁中含有约650千卡的能量，约15克蛋白质，66克脂肪(主要为健康的不饱和脂肪酸)和7克纤维素。此外，核桃还富含多种维生素和矿物质，如维生素E、铜、锰、镁和磷等。这些成还有呢？
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