哪些食物含维生素c含量高_哪些食物含维生素c和e-上海克诺薇文化传媒有限公司

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入春后,建议多吃八道蔬菜,维生素C含量高,增强免疫少生病大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。春天是流感高发的季节，需要提高自身抵抗力，来抵御病毒的侵袭，特别是平时身体比较虚弱的人群，要注意均衡饮食，日常可以多摄入维生素C含量高的食物，来提高自身免疫力，提高身体素质，减少生病，身体健康过春天。所以，入春后建议多吃说完了。

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想要补充维生素C,不妨多吃这3种蔬菜,维生素C含量比水果还多说到补充维生素C,可能大家最先想到的就是水果。诚然，水果中所含的维生素C确实多，不仅是维生素C,还有其他的维生素，这些种类繁多的维生素，都是身体进行新陈代谢不可或缺的。但是，除了水果之外，就没有其他的食物可以替代了吗？当然不是，还有很多食物，同样可以做到补充维生素C等会说。

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秋季滋补圣品!每日几颗,补血活血,步履轻盈更健康!秋天，一种被誉为“秋果之王”的果实，开始成为餐桌上的常客，它就是栗子。不仅因其丰富的营养价值，而备受推崇，而且其独特的风味，也深受喜爱栗子是一种营养丰富的食品，富含淀粉、蛋白质、维生素B群、维生素C以及钙、磷、铁等多种微量元素。其中，维生素C的含量尤其好了吧！

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白萝卜豆腐汤流感季适合多吃些新鲜的蔬菜水果增加抵抗力和免疫力，饮食注意清淡，多吃些蛋白质含量高的食物，白萝卜性凉、味甘，其中所含的维生素C和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体提高抗病能力，具有消炎、化痰、止咳、理气的功效, 豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷等会说。

猕猴桃作者：买买多多猕猴桃，这个外表普通，甚至有些“不起眼”的水果，其实内含的营养价值是非常丰富的。它被誉为“维生素C之王”，因为其维生素C含量超越了橙子和苹果，达到了惊人的21倍之多。除了维生素C,猕猴桃还富含丰富的膳食纤维、矿物质和抗氧化物，使其成为秋季的超级食品。..

大枣的功效作者：康吕大枣，又称红枣，是一种常见的食材，具有丰富的营养价值和多种功效。以下是关于大枣的详细介绍：首先，大枣是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素和矿物质。其中，维生素C的含量尤其高，一颗大枣就可以满足人体一天所需的维生素C。此外，大好了吧！

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夏季养生秘籍:三款苦味佳肴,助您健康度夏!苦味食物可以清热解毒、解暑降温，还能增进食欲。在这个夏季，推荐大家尝试以下这三种苦味蔬菜，帮助您清凉度过炎炎夏日。苦瓜提及苦味食物，首先浮现在脑海中的必然是苦瓜。它不仅能量低，维生素C的含量甚至超过了橙子。同时，苦瓜含有丰富的钾和膳食纤维等营养素，以及苦瓜素小发猫。

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缺钾吃什么补的最快?三种水果的钾含量比香蕉高缺钾是一种常见的电解质失衡，需要通过食物或药物来补充。以下是三种钾含量比香蕉更高的水果，它们是补钾的优秀来源。1.鳄梨(牛油果)鳄梨是钾含量最高的水果之一，每个鳄梨的钾含量可高达940毫克，比香蕉的钾含量还要高。鳄梨还富含维生素C、K、E和B族维生素，以及必需的脂肪等我继续说。

台湾查出日本秋刀鱼含一级致癌物,其含量超标40倍,还能吃吗?“未病先治、疾病预防”是当下人们追求的目标，如越来越多的人清晰的人知道应该选择健康营养高的食物，如比家鱼更健康的深海鱼，富含优质蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、卵磷脂、不饱和脂肪酸、微量元素等营养物质。在诸多研究中发现，深海鱼中的不饱和脂后面会介绍。

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土豆是高血脂的“发物”?这3种吃法确实伤身!很多人还不知道...土豆既可以当主食，又可以做菜肴，不仅营养丰富，而且物美价廉，是家庭餐桌上最常见的食物之一。钾元素含量堪比香蕉维生素C含量能跟番茄媲美富含国人易缺乏的维生素B1、维生素B2…… 但是网上也有言论称吃土豆可能不利身体健康，比如有人认为土豆中含有大量淀粉，在后面会介绍。

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