养脾胃最有效的零食_养脾胃最有效的运动
美食分享:一口一个的小东西,越吃肚子越舒服不仅感觉整个人都是潮乎乎、水淋淋的，还没啥胃口，孩子食欲明显差了很多。这时候还是得先养脾胃，比如说今天这个炒出来的奶香小馒头，是对脾胃很好的发酵食物，炒的焦香味浓，当成小零食吃都觉得香！ 既然说是要做零食，小馒头的个头就不能太大了。这种很迷你的，有点像是大奶豆的还有呢？
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年终聚餐多,当心暴饮暴食伤脾胃客厅里也少不了糖果零食，但稍不节制，我们的身体就会不堪重负。吃撑了、吃杂了，吃了不干净饮食…都易损伤脾胃，出现胃胀胃痛，泛酸等不适。.. 调理脾胃效果好。中脘：饭后半小时，用指端或掌根在中脘穴上揉按，约3-5分钟。可以有效改善胃胀嗳气等消化不良症状。二、靓汤调理●砂仁茯等我继续说。
失眠“最怕”这果,一周吃3回,健脾胃安神助眠,一觉睡到自然醒晒干后还可以当零食，煲粥、煲汤都是非常不错的，还可以安神助眠补气血。失眠“最怕”这果，这种果子指的就是晒干的龙眼：桂圆。且富含维生等会说。 这样搭配做出来的粥浓稠软糯，清甜美味，非常好吃又解馋，肠胃不好的老人孩子可以多吃，女人多吃也能养脾胃补气血，改善失眠，对睡眠有帮助。
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