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孩子在“2个黄金时间”睡觉,不仅对长高有帮助,大脑发育也好究竟什么是“黄金时间”?小哲妈妈了解到，孩子的睡眠分为不同的时间段，而其中有两个阶段被认为是“黄金时间”。第一个黄金时间是在晚上9点之前。这个时间段对于孩子来说至关重要，因为生长激素的高峰期通常出现在晚10点至12点。如果孩子能在9点前入睡后面会介绍。
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