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话梅零食每100克含12000毫克钠,怎样吃才安全?食品专家:少吃昨日，一名广州的小红书博主发帖称：“吃话梅的时候看了看营养成分表，好家伙！钠含量爆表！100克里面含12000毫克的钠。”相关话题引发热议。有网友提醒：“看着挺吓人，事实证明话梅是不能多吃的，这个钠含量，太刺激了”“话梅就外面一层薄薄的肉，100克折算下来，盐有25克。”还有等我继续说。

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吃鸡蛋会升高胆固醇?吃几个最合适?了解这几点,才能健康吃鸡蛋每100克蛋黄中含有约1500毫克的胆固醇。因此，很多人担心吃鸡蛋会导致胆固醇升高，进而增加心血管疾病的风险。然而，近年来的研究表明，食物中的胆固醇对血液中的胆固醇水平影响有限，而人体内的胆固醇水平更多地受到基因、饮食习惯和生活方式等多种因素的影响。适量吃鸡蛋通小发猫。

豆浆和牛奶,哪个更营养一些?建议根据自己身体情况进行选择但数量是非常少的。其次，牛奶当中有大量钙元素，但豆浆中的钙含量很少。每100克牛奶中有100毫克钙，而且是容易被身体利用的天然食物。可能有人会说黄豆中也含有很多钙质，但是黄豆制作成豆浆时要加入很多水，所以，稀释后的豆浆中含钙量是很少的。再者，牛奶中的饱和脂肪比例较好了吧！

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桃子的含铁量高?吃桃真的能补铁?桃子，这种水果在民间传说中被赋予了补铁补血的神奇功效。然而，科学告诉我们，桃子的铁含量并不高，每100克仅含0.3毫克的铁，且为植物性铁，人体对其吸收率并不理想。如果真要补铁，鸭血才是更佳选择，其铁含量高达每100克30.5毫克，是桃子的100多倍，且更易于人体吸收。尽管在补铁方说完了。

“胆固醇冠军”被揪出!是肥肉24倍,医生提醒:吃的越多血管越堵春节期间，家家户户都会准备丰盛的菜肴，许多人在这段时间内体重会有所增加。但健康专家提醒，尤其是有三高问题的人，应该避免摄入过多胆固醇高的食物，以防止血管疾病。比如，猪脑，这种食物的胆固醇含量极高，每100克含有2571毫克，是肥肉胆固醇含量的24倍。医生建议，虽然适量食用是什么。

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“夏补钾,身不乏”,2种高钾水果,三伏天大口猛吃,冬天少生病!三伏天易流失钾元素，推荐吃香蕉和猕猴桃补充。香蕉每100克含358毫克钾，猕猴桃每100克含298毫克，科学食用可保持健康。随着炎炎夏日的到来，三伏天的高温天气让人们倍感煎熬。在这样的天气里，我们的身体容易出现各种不适，尤其是心血管系统。为了保持身体健康，除了注意防暑降等我继续说。

这种水果维C爆表,超适合夏天泡水喝承包你的夏天的，是哪种水果？西瓜、葡萄、荔枝…还有一种水果不仅集合了多种果香还藏着一肚子的天然果汁它就是百香果热带水果中的“维C王”百香果的维生素C含量为30毫克/100克，在热带水果中都名列前茅。而柠檬的维C含量是22毫克/100克。柠檬泡水只能泡出一部分维生等我继续说。

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春补钾,身不乏,它的钾含量是香蕉12倍!中老年人要多吃每100克高达3106毫克，是香蕉的12倍，番茄的17倍。它不仅钾含量高，还含有丰富的膳食纤维和其他营养物质。口蘑的功效多样：保肝护肝：含有硒元素，有助于提升血液中谷胱甘肽过氧化酶的活性，抑制胆固醇上升，保护肝脏。预防骨质疏松：含有维生素D,紫外线照射后能产生更多维生素D,有还有呢？

桃的含铁量高,吃桃能补铁?本文转自：人民网-科普中国流言：“桃的含铁量高，吃桃能补铁”传言说桃子的含铁量是水果中的冠军，能够补铁，有助于补血。流言分析：这种说法并不正确。实际上，桃子在补铁方面没什么作用，不仅铁含量低，只有0.3毫克/100克，而且还是植物性铁，吸收利用率也很差。民间有传言说：吃桃子小发猫。

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多吃红色的樱桃能补血吗?樱桃的铁含量仅为0.4毫克/100克，和红肉类，如瘦猪肉(3毫克/100克),比起来相差甚远。樱桃中叶酸、维生素B12 的含量也不算高。除了缺铁性贫血，其他类型的贫血，如因为叶酸或维生素B12 缺乏引起的巨幼细胞性贫血，吃樱桃也很难起到什么作用。

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